對谷類(lèi)食物說(shuō)“不”

　　研究發(fā)現，食用由精致谷物制成的谷類(lèi)食物可以增加胰島素含量和C-反應蛋白量，并且降低良性膽固醇含量，所有這些因素都可以增加心臟疾病患病率。早餐最好吃無(wú)糖100%全麥食品。

　　吃面包皮

　　面包皮中的pronyl lysine（一種抗癌的抗氧化劑）含量比面包心的多。而且農產(chǎn)品的外皮也含有較多的營(yíng)養物質(zhì)。

　　笑一笑，十年少

　　研究發(fā)現，觀(guān)看15分鐘的搞笑視頻可使心臟的血流量增加50%，這可以阻止血凝塊的形成、膽固醇的沉積和發(fā)炎。

　　不要帶病去工作

　　研究發(fā)現，和那些生病在家休息的人相比，帶病工作的人的心臟疾病患病率會(huì )增倍。