中醫有“冬不坐石，夏不坐木”之說(shuō)，這不無(wú)道理。盛夏季節，老年人在外鍛煉或乘涼時(shí)應該多加注意，以免坐得不當惹病上身。

　　“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性傳導性，在冬季十分寒涼，屬陰邪，對人體有侵害，會(huì )導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎臟。“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、

　　濕度大，久置露天的木質(zhì)椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是干燥的，但經(jīng)太陽(yáng)一曬，便會(huì )向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，會(huì )誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節炎，也容易傷害脾胃功能，導致消化不良。

　　另外，老年人在外鍛煉或乘涼時(shí)也不可坐“硬”。老年人如果長(cháng)期坐硬板凳，容易患坐骨結節性滑囊炎，屁股一接觸板凳就會(huì )疼痛，且難以治愈。因此，老年人夏季外出時(shí)最好常備個(gè)薄墊子，避免因坐得太硬而傷及身體。