坐車(chē)、坐辦公室、坐沙發(fā)……“坐著(zhù)”成了現代人最常見(jiàn)的一種狀態(tài)。澳大利亞和美國的科學(xué)家同時(shí)指出，長(cháng)期呆坐會(huì )對健康構成威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過(guò)度暴曬同樣嚴重。

　　美國密蘇里大學(xué)的馬克·漢密爾頓教授說(shuō)，數以百萬(wàn)計的人每天要在桌旁連續呆坐數個(gè)小時(shí)，回家后又繼續坐在電視機前面，這些人患上心臟病、2型糖尿病和肥胖癥的幾率會(huì )大大增加。他在11月份出版的《糖尿病》月刊中撰文說(shuō)：“越來(lái)越多的人不知道久坐所造成的隱在危害，將來(lái)這可能構成一個(gè)嚴重的問(wèn)題。”

　　澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學(xué)會(huì )的研究顯示，即使每天運動(dòng)兩小時(shí)，也不能彌補十幾個(gè)小時(shí)坐著(zhù)不動(dòng)所帶來(lái)的巨大危害。

　　研究人員提醒人們，現代人運動(dòng)太少了，長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、電視呆坐，會(huì )使身體機能下降，人們應當多動(dòng)一動(dòng)，比如在辦公室里工作時(shí)，自己走到同事那里，而不是發(fā)電郵或者打電話(huà)。

　　久坐容易引起的疾�。�

　　神經(jīng)、肌肉功能障礙：

　　久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會(huì )引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會(huì )引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。此外，長(cháng)期久坐還會(huì )壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。

　　胃腸道疾�。�

　　久坐使結腸蠕動(dòng)減弱，大便在結腸中停留時(shí)間延長(cháng)，致癌因子與結腸粘膜接觸時(shí)間也相對延長(cháng)，從而易患結腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細胞的數量，也是隨著(zhù)活動(dòng)量的增加而增加的，久坐會(huì )妨礙免疫細胞的生成。