養生學(xué)家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快。

　　就是說(shuō)，一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經(jīng)系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。對于以上觀(guān)點(diǎn)，有關(guān)人士認為，這個(gè)說(shuō)法雖有概括上的簡(jiǎn)單、片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。

　　吃飯香、便得快：胃腸暢通無(wú)內疾

　　食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是，絕對不是說(shuō)“吃得快”這一進(jìn)食習慣會(huì )給進(jìn)食者帶來(lái)健康。相反，吃得快并不是一個(gè)好習慣，還是細嚼慢咽這一老俗話(huà)更具有健康意義。男人吃太飽有危害 小心骨質(zhì)疏松 

　　“便得快”的反義詞應當是“便秘”。“便得快”說(shuō)明腸神經(jīng)系統，特別是直腸反射正常，沒(méi)有胃腸器質(zhì)性疾病。另外，“便得快”則腸內容物在腸腔內存留時(shí)間短，糞團中的有害物質(zhì)吸收減少，因此，“便得快”的人相對會(huì )比較健康。