現代人生活節奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節。做到舒適睡眠是人類(lèi)本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實(shí)只要舒適健康，都是合理的。

　　對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人 會(huì )覺(jué)得裸睡“難為情”。北京曙光男科醫院專(zhuān)家張河清主任指出，其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

　　有效防止性功能障礙

　　從預防性功能障礙來(lái)說(shuō)，和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內衣，都可能會(huì )影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內褲太緊，會(huì )使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；另外，緊身內褲還會(huì )給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內陽(yáng)氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　從治療性功能障礙來(lái)說(shuō)，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀(guān)念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無(wú)關(guān)系。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會(huì )，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

　　將泌尿生殖感染拒之門(mén)外

　　陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。

　　張河清主任指出，到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機會(huì )，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　裸睡也有講究

　　中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

　　當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，張河清主任指出，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。