近年來(lái)，不少社會(huì )精英因生活壓力過(guò)大，工作競爭激烈，起居無(wú)常，飲食無(wú)節，勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現早衰、過(guò)勞死和早期病變現象。

　　據統計，95%的精英出現了亞健康癥狀。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候反應，可以稱(chēng)之為疾病的早期反應。那么，對于亞健康，我們該如何進(jìn)行早期預防?

　　心脾兩虛型

　　誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

　　保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動(dòng)量，多食養心安神健脾的食物。

　　肝腎虧虛型

　　誘因：貪欲過(guò)重，酒肉過(guò)多，損及肝腎，導致失眠多夢(mèng)，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

　　保健方法：養成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

　　陰虛火旺型

　　誘因：工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

　　保健方法：適度運動(dòng)，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

　　濕邪內阻型

　　誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時(shí)熱時(shí)冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居規律，增加運動(dòng)量，少吃油膩、燒烤類(lèi)食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。

　　氣滯血瘀型

　　誘因：素來(lái)體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。

　　保健方法：應該及時(shí)就醫，對癥治療。