嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠安閑地面對自己身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過(guò)一水或睡過(guò)一段時(shí)間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點(diǎn)。

　　根據調查，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25至51歲的男性都說(shuō)裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問(wèn)題研究所專(zhuān)家所推崇。

　　不過(guò)，對大多數仍以保守為美的中國人來(lái)說(shuō)，裸睡如同“開(kāi)門(mén)見(jiàn)山”，把兩性間的那點(diǎn)神秘和新鮮都變成了一覽無(wú)余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛(ài)好它的人是如何享用它的呢?

　　裸睡讓睪丸溫度下降

　　經(jīng)常手腳冰涼的人偶然嘗試一次裸睡，就會(huì )感到暖和、舒適，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四面，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì )逐漸減輕。