現在，姐妹們遭遇的各種婦科病威脅越來(lái)越多。婦科病就像是一張躲不開(kāi)的大網(wǎng)，籠罩著(zhù)女人的一生。即使是貴為天仙的林妹妹陳曉旭、百變天后梅艷芳，也難逃它的毒手，何況你我小女子?身邊一位剛剛因為婦科病而不得不進(jìn)行手術(shù)的姐妹跟我發(fā)牢騷：下輩子再也不愿做女人!那么，該如何呵護女人私處，有什么秘籍沒(méi)有呢?

　　保持腹部溫熱：

　　從陰陽(yáng)來(lái)看，男屬陽(yáng)，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng)，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。

　　下半身著(zhù)涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng) 外，還會(huì )造成淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說(shuō)“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

　　保持下半身血液循環(huán)暢通：

　　不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

　　保持私處的干爽和透氣：

　　女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎 。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

　　不要久坐，下半身缺乏運動(dòng)會(huì )導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì )導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專(zhuān)門(mén)針對腹部循環(huán)的運動(dòng)，非常有效。

　　適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì )造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生 、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

　　在飲食上要當個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃?xún)纱昔~(yú)，另外在早餐時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

　　保證每天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。

　　生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

　　月經(jīng)正常是身體健康的重要標志。如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀，那就表明“肯定有問(wèn)題”，一定要馬上就醫。

　　養成自我檢查的習慣。洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部，看看有沒(méi)有腫塊。

　　每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過(guò)。

　　流產(chǎn)對女性傷害很大，容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位癥等制造發(fā)病機會(huì )，還容易打亂免疫系統，造成反復流產(chǎn)，因此性生活前，請做好防護工作。