更年期是人體成熟向衰老的過(guò)度時(shí)期，它標志著(zhù)人從中年走向了老年。這是一種生理現象，男性多在55—65歲左右。更年期主要表現為內分泌功能減退或失調，尤其所謂“性腺”功能變化最為明顯。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調，從而使人體的神經(jīng)系統功能與精神活動(dòng)功能的穩定性減弱，對環(huán)境的適應能力也有所下降，因此出現精力不足、記憶力減退、激動(dòng)易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂(yōu)郁、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽(yáng)痿等癥候群。

　　那么，了解了這一時(shí)期的生理基礎及病理基礎后，就應消除不安定的心理，用樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、豁然大度來(lái)迎接它的到來(lái)，使它順利過(guò)“關(guān)”，具體應該怎樣去做呢？

　　首先我們知道：精神因素可通過(guò)神經(jīng)、體液的調節，引起生理功能發(fā)生變化。因此，要穩定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素，放寬胸懷，和樂(lè )待人。即使遇到心境不佳將要激動(dòng)發(fā)怒時(shí)，也要努力克制或趕快到戶(hù)外散散步，或者找知己的朋友談?wù)勑�，用精神轉移法來(lái)盡快除去不良的心理狀態(tài)。另外，室外的活動(dòng)鍛煉，可以使大腦皮層運動(dòng)區興奮，思維部分受到抑制而得到休息，從而也可免除不良的思慮。比如在工作之余散散步、練練氣功、太極拳、慢長(cháng)跑，還可以做些垂釣、養花、繪畫(huà)等比較適合這一年齡層次的男子的活動(dòng)。同時(shí)還要注意休息。因為充分的休息可以消除疲勞，使人體各種生理機能及神經(jīng)系統調節到最佳狀態(tài)，以預防或減輕更年期的各種癥狀。在睡前用溫清水洗泡雙足，睡時(shí)全身放松、安靜入睡。最后值得一提的是：做為妻子要特別關(guān)心和照顧好這一特殊時(shí)期的丈夫。因為，此時(shí)的丈夫無(wú)論在生理上還是心理上正處于一種更替和過(guò)度階段，容易出現各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正�，F象，那么對于丈夫的失控或失禮行為，妻子要給予諒解，在生活上給予關(guān)心和照顧，在精神上給予安慰和開(kāi)導。

　　總之，我們生命的每一個(gè)年齡階段都具有它獨特的光彩，但是任何事情都不會(huì )是“完美無(wú)暇”的，正如秋天是樹(shù)葉垂落的季節，但是也是果實(shí)收獲的季節。對于更年期的男子漢來(lái)講，最重要的是認識到人體本階段積極因素的價(jià)值，保持良好的心境，并用積極的態(tài)度去創(chuàng )造幸福、美好的生活。