一戒胡亂進(jìn)補身體強壯的人不需要進(jìn)補。對于想健身長(cháng)壽者來(lái)說(shuō)，光靠補藥不是好辦法。眾所周知，古代帝王將相總是補品不離口、補藥不離身，到頭來(lái)又有幾個(gè)長(cháng)命百歲了！因此，還應注意適當運動(dòng)鍛煉、飲食調理、多用大腦等等，才能達到真正意義上的養生；對于體虛者，補虛也有氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛之別，冬令進(jìn)補也要兼顧氣血陰陽(yáng)，不可一味偏補，過(guò)偏則反而引發(fā)疾病。因此，冬令進(jìn)補最好在醫師指導下進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，中年人以健脾胃為主，老年人以補腎氣為主。

　　二戒以貴賤論優(yōu)劣對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥；服藥失準，人參即為毒草。

　　三戒滋膩厚味對于身體虛弱，脾胃消化不良，經(jīng)常腹瀉、腹脹者，首先要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營(yíng)養成分的吸收，否則再多的補品也是無(wú)用。因此，冬令進(jìn)補不要過(guò)于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

　　四戒留邪為寇 在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補，以免留邪為寇，后患無(wú)窮。