原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。

　　方法：將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核;生姜去皮。瓦煲內加入適量清水，燒開(kāi)后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。

　　功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的作用。

　　西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽、黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。三物同碾碎，取汁過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，不拘時(shí)間飲用。

　　西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著(zhù)的色素減退或消失，可使面膚細膩白嫩。

　　瓜仁桂花飲

　　原料：冬瓜子仁250克，桂花200克，橘皮100克，米湯適量。

　　制法：將瓜子仁、桂花、橘皮共研成粉末，用米湯調勻后飲用。

　　功效：橘皮即桂皮，其味辛苦，性溫。冬瓜子味甘，性寒，清肺熱，潤大腸，排膿消腫。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能，性味甘平，含有大量的煙酸、維生素B1、維生素島、鐵等，有益刺激胃液分泌，有助于消化。

　　此飲料每日飲3次，每次用粉末10克，連飲月余，即可達到祛斑增白的效果。適于面部色斑沉著(zhù)的女性食用。

　　番茄拌三絲

　　原料：

　　番茄1個(gè)，白蘿卜300克，萵筍200克，胡蘿卜100克，鹽、味精、香油、白糖、香醋各適量。

　　制法：

　　1、將白蘿卜、萵筍及胡蘿卜去皮、洗凈，切成絲，放在盤(pán)中。

　　2、將番茄洗凈切成小塊放入白蘿卜等菜的盤(pán)中，加入鹽、味精、香油、白糖、醋拌勻即成。

　　特點(diǎn)：

　　此為生菜，清涼脆嫩，味香、甜、咸、酸，開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。

　　功效：

　　此菜清熱解毒，養陰生津，對面色有駐顏增白功效。適于肌肉干燥無(wú)華或黑暗無(wú)光的女性食用。