提到每個(gè)月都要“造訪(fǎng)”一次的月經(jīng)，絕大多數女性聯(lián)想到的都是心情郁悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經(jīng)就好了!其實(shí)，做到這一點(diǎn)并不難。

　　每周至少做愛(ài)一次

　　月經(jīng)讓人擔憂(yōu)，首先因為它的出現常常不那么規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

　　據美國“今日生理”網(wǎng)站的報道，性醫學(xué)專(zhuān)家溫尼佛雷德?卡特勒博士發(fā)現，規律的性生活能調經(jīng)。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關(guān)的生理反應，如月經(jīng)周期，也就越穩定。

　　具體說(shuō)來(lái)，每周做愛(ài)一次，就能把月經(jīng)周期調節到29.5天，并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

　　如果性愛(ài)頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛(ài);而高于這個(gè)頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。