醫學(xué)指導：閆鳳（臨床營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家）

　　酷暑到來(lái)，空調成了人們必不可少的生活配置，有些女白領(lǐng)甚至一天近20個(gè)小時(shí)都呆在空調房中，空調會(huì )帶走空氣中的水分，造成室內空氣干燥,長(cháng)此以往，會(huì )使皮膚干燥。專(zhuān)家提醒，長(cháng)期吹空調要注意補水，女性要謹防鮮花變干花。

　　吹空調易致皮膚缺水

　　專(zhuān)家指出，空調是肌膚的天敵，它讓人體肌膚在感到舒爽的同時(shí)備受干燥的侵襲。據了解，冷氣房?jì)鹊臏囟让康?℃，空氣中的濕度就會(huì )減少20％。長(cháng)期呆在空調房中，小心皮膚得“空調病”，會(huì )造成皮膚緊繃、干燥、毛孔粗大，而且對口鼻、呼吸道粘膜有刺激作用，會(huì )導致干咳、聲啞、喉痛，誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。

　　肌膚補水 由內而外

　　肌膚補水，要由內而外，才能喚回肌膚水嫩。專(zhuān)家指出，人體長(cháng)期飲水不足，人體在生理過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)則不能及時(shí)排出，會(huì )導致人體生理機能紊亂。在空調環(huán)境中，空氣濕度降低時(shí)蒸發(fā)作用加快，人體每日補充水分應在3000毫升左右，飲水量約2000毫升左右。

　　女性可在睡醒后喝一大杯清水或含電解質(zhì)的水來(lái)補救皮膚干燥問(wèn)題，讓身體機能重新運作，促進(jìn)新陳代謝。日常飲水，30攝氏度左右的溫開(kāi)水最適宜，有利于消化道功能的調節和保護。為增強黏膜的抵抗能力、改善口鼻干燥等癥狀，可適當補充維生素C和維生素A，保證新鮮蔬菜水果的攝入量，內調外敷，外在護膚則要隨時(shí)注意保濕。