減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，該怎么吃才能達到理想的擁有性感曲線(xiàn)的身材效果呢？不妨參考下面這個(gè)菜單。

　　早餐：一定要吃、才有活力

　　偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份（推薦香蕉煎餅）

　　喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋（冬季雞蛋妙減肥）

　　早上的零食補充：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份——葡萄干、核果、花生、香蕉（DIY香蕉花樣吃法）。

　　小編補充：早上也需要吃青菜

　　午餐：快樂(lè )的進(jìn)餐、才能吃豐滿(mǎn)

　　偏好西式口味的人：蘋(píng)果一個(gè)，低脂牛奶一杯，三明治一個(gè)，生菜沙拉一盒，高纖 餅干一份。

　　喜歡中式口味的人：奇異果一個(gè)，一杯優(yōu)酪乳（酸奶可是很好的減肥和保健飲品），一碗飯或一碗面，水煮青菜一份，高纖餅干一份。

　　下午的點(diǎn)心：下列食物任選一份——奶昔一小杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

　　晚餐：盡量按時(shí)進(jìn)餐

　　最好與家人或愛(ài)人一起用餐，甜蜜的感覺(jué)進(jìn)食好吸收哦。

　　現榨果汁一份，冰淇淋或優(yōu)酪乳一份

　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或面，一份瘦肉或魚(yú)肉。

　　小編補充：自制果汁你都會(huì )哪些？有位網(wǎng)友一周中每天都制作不同的減肥果汁來(lái)喝哦。

　　飯后水果：菠蘿、木瓜、或西紅柿。

　　宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食

　　全麥面包、牛奶、或豆漿（用豆漿減肥 新衣不只小一號）。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著(zhù)。

　　睡前兩小時(shí)避免進(jìn)餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線(xiàn)，才能睡覺(jué)��！

　　什么都要有個(gè)度，這個(gè)方法是讓你擺脫太過(guò)瘦骨的身材，展現S型魅力，千萬(wàn)別吃過(guò)了頭又返回到肥胖的狀態(tài)。