時(shí)下，日本和臺灣正在流行“0.8生活學(xué)”，這個(gè)從醫學(xué)健康衍生出來(lái)的生活觀(guān)告訴我們:不必每件事都做到十成滿(mǎn)，盡80%的力氣就好了，剩下20%的力氣權當回旋的余地和養精蓄銳的本錢(qián)。

　　不必事事做到十成滿(mǎn)

　　“健康的心臟，每0.8秒跳動(dòng)～次，這是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)。

　　“烹飪時(shí)，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會(huì )造成太大的負擔。

　　“吃飯時(shí)，肚子飽了，頭腦才接到"飽"的信號，往往等到頭腦釋放出"吃飽了"信息時(shí)，我們已經(jīng)吃得太飽了。因此吃飯不宜吃到十分飽，感覺(jué)到八分飽就要�？曜恿�。”

　　這～串跟“0.8”相關(guān)的信息來(lái)自日本的知名作家醫生賀志貢，這個(gè)已經(jīng)70多歲的老醫生孜孜不倦地研究著(zhù)健康與人生的關(guān)系，他的0.8生活學(xué)不僅僅是關(guān)乎健康。“不必每件事情都做到十成滿(mǎn)。做滿(mǎn)分，會(huì )給自己和他人帶來(lái)壓力，適可而止就好，剩下兩成空間權當給自己回旋的余地。”

　　戀愛(ài)交八分心消費留兩成錢(qián)

　　工作0.8對于工作，更多是要享受工作過(guò)程當中帶來(lái)的樂(lè )趣。不要超負荷運作，感覺(jué)累了就休息10分鐘，大腦才能恢復最佳狀態(tài)。

　　人脈0.8～門(mén)心思拉“關(guān)系網(wǎng)”，不停結交有“潛在價(jià)值”的陌生人，卻很容易疏略原本值得珍視的同學(xué)和朋友。因此，朋友之間貴在交心，和朋友～起的時(shí)光應該是種享受，而不是目的。

　　休閑0.8空閑時(shí)間，與其～群人喝酒狂歡、蹦迪狂喊，然后精疲力竭。不如安靜地看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，或者到郊外放風(fēng)箏、到公園走～走。放緩生活節奏，讓身心同時(shí)得到放松，才是真正的閑適。

　　戀愛(ài)0.8日劇《東京愛(ài)情故事》里，永尾完治對莉香說(shuō):“你給的愛(ài)太重了，我背負不起!”～～～沒(méi)有人會(huì )想從戀人那里獲得這樣的評價(jià)。不要把全部心思都用在對方身上，交出八成就夠了，另外兩成，要空出來(lái)關(guān)心自己在方方面面有沒(méi)有成長(cháng)。

　　友誼0.8不要每個(gè)周末都黏在～起，～集不落的分享同～部連續劇，和好朋友過(guò)黏的結局不是～起進(jìn)步就是抱著(zhù)后退。留兩成時(shí)間分開(kāi)，各忙各的，你會(huì )發(fā)現生活也很精彩。

　　消費0.8不要為某～件特定的物品而儲蓄，更不要為～件東西傾盡所有。留下兩成金錢(qián)，應付你想不到的意外花銷(xiāo)。別濫用信用卡，不要從小就形成負債的習慣。

　　表達0.8當你對～個(gè)表示厭惡或者熱愛(ài)時(shí)，當你允諾～件事時(shí)，別把話(huà)說(shuō)得太滿(mǎn)。不然，做人就會(huì )很累，尤其是當你要推翻當初的信誓旦旦的時(shí)候。