星期一能力最低下

　　星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作

　　42%的職場(chǎng)人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個(gè)時(shí)候你去拜訪(fǎng)客戶(hù)或者找老板談判，往往會(huì )碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒(méi)有人會(huì )有心情聽(tīng)你描述某個(gè)計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶(hù)正因為股市開(kāi)盤(pán)遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現只會(huì )讓他失去理智。

　　作為一周工作的開(kāi)始，有人說(shuō)，星期一是心理和 身體的雙重“過(guò)渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒(méi)有調節過(guò)來(lái)，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺(jué)有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。 伴隨著(zhù)疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開(kāi)始如此令人懊惱。據了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……東京 某醫科大學(xué)的研究表明，周一的血壓比一周當中的任何其他時(shí)段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會(huì )在周一早上達到頂峰。據某醫院門(mén)診部統計，星期一心臟病的發(fā)病率比平時(shí)高33%，就診的人數通常比其他日子平均多出10%至 20%。

　　星期二白領(lǐng)開(kāi)始走出閑散狀態(tài)

　　大部分人在周二通常會(huì )放棄午休時(shí)間

　　剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò )，據英國研究人員格拉哈姆·瓦特斯說(shuō)：人們通常認為周一是整周中最糟糕的一天，但 現在看來(lái)似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會(huì )輕松度過(guò)周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時(shí)調整精力準備進(jìn)入工作狀態(tài)。到了周二，他們開(kāi)始走出閑散狀態(tài)，著(zhù)手處理遺留 的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來(lái)，工作量和壓力水平都將達到峰值。調查顯示，大部分人在周二通常會(huì )放棄午休時(shí)間，加緊干活。

　　數據：從德比·莫斯考維茨教授對人一周行為規律的研究報告看，星期二是主導性最高的時(shí)候。星期二工作效率最高，產(chǎn)出最大。據德比·莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網(wǎng)上求職的高峰期。求職網(wǎng)站的流量最大。

　　對3000名白領(lǐng)展開(kāi)調查顯示，周二11時(shí)45分為他們的壓力峰值點(diǎn)。約20% 受調查對象周二會(huì )加班到深夜以彌補之前未完成的工作。職場(chǎng)人群普遍壓力過(guò)大，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過(guò)大;超過(guò)十分之一的人表示工作時(shí)上司給他 們帶來(lái)壓力;另有9%的人則認為同事讓自己焦慮不安。

　　星期三是一周的轉折

　　星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美

　　星期三是一周的轉折，延續了星期二的忙碌，周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí)，周三處在一周工作日的正中間，上一個(gè)周末的快樂(lè )已經(jīng)遠去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會(huì )出現下滑。

　　數據：澳大利亞悉尼大學(xué)心理學(xué)家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結果表示，周三是人們情緒最低點(diǎn)。研究者調查了350名受訪(fǎng)者后發(fā)現：受訪(fǎng)者一周 7天中間段更容易對實(shí)際問(wèn)題感到焦慮和擔心。查爾斯·阿熱力教授調查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進(jìn)-入人們視線(xiàn)和大腦中的信息越多心理 受到的沖擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

　　據德比·莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創(chuàng )造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰略、開(kāi)展“頭腦風(fēng)暴”的最佳時(shí)間，也 是決策技能最能得到發(fā)揮的時(shí)候。此時(shí)的人都會(huì )尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務(wù)之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此，她 建議這一天可安排會(huì )議。

　　星期四屬于“黎明前的黑暗”

　　在經(jīng)過(guò)了前三天高效率的工作、高強度的加班后，職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰，有人說(shuō)，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點(diǎn)往往是最難熬的時(shí)候，跨過(guò)這道坎，便又海闊天空了。

　　上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三 (13.98%)、星期一(3.49%)、星期四(5.86%)。星期四成為效率最為低下的一天。據德比·莫斯考維茨教授分析，星期四的時(shí)候，人的順從性最高、最好說(shuō)話(huà)、比較通融，這種時(shí)候去找客戶(hù)，客戶(hù)向你妥協(xié)也最有可能。

　　星期五成為工作效率最高的一天

　　星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高?一些在平時(shí)看來(lái)有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容 易OK。如果你是個(gè)最不情愿加班的人，碰到這天你會(huì )不知不覺(jué)地干過(guò)了點(diǎn)，直到有電話(huà)邀請才把你喚醒，你還會(huì )驚嘆：“時(shí)間過(guò)得真快啊!”

　　按道理因為即將放假而沒(méi)有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。這就像你手里拿著(zhù)一張馬上可以?xún)冬F并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著(zhù)“漫長(cháng)”的雙休日開(kāi)始了，于是你的心情也會(huì )隨之歡快。

　　美國時(shí)代廣場(chǎng)附近有一家餐館，名叫“感謝上帝，今天星期五了”。這家餐館據說(shuō)是連鎖的，在法國、英國已經(jīng)有同樣的主題餐館，而且家家生意火爆， 家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，不該發(fā)生的也不會(huì )發(fā)生。據德比·莫斯考維茨教授發(fā)現，星期五：最容易冒險。這一天參加其研 究的人員喜歡進(jìn)行高風(fēng)險的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個(gè)時(shí)候來(lái)個(gè)了斷。統計表明，星期五是炒人的最佳 時(shí)間，最省心。星期五這一天司機也更愿冒險，且有很多人趕時(shí)間參加星期五安排的工余活動(dòng)。據司機體驗，馬路上最難開(kāi)車(chē)的時(shí)間就是周一的上午和周五的下午。

　　提示：白領(lǐng)一周心理周期變化，最不給力是星期一，工作能力最低，星期五是白領(lǐng)工作效率最高的一天。關(guān)注白領(lǐng)人士的職場(chǎng)心理，關(guān)注心理健康，關(guān)注白領(lǐng)一周的心理周期變化，讓工作生活更協(xié)調。