近期，某體檢機構對從業(yè)女性進(jìn)行了體檢，發(fā)現宮頸炎成為女性體檢中最高發(fā)的疾病。部分醫院的婦科病房里，40%-50%的女性是盆腔炎患者。此外，乳腺癌、卵巢癌以及心理健康問(wèn)題也在危害著(zhù)女性的健康。陰道炎、宮頸炎、盆腔炎……現代女性在面臨來(lái)自生活和工作雙重壓力的同時(shí)，還要忍受各類(lèi)疾病的“圍攻”。相關(guān)專(zhuān)家就女性常見(jiàn)疾病做出指導，呼吁女性朋友應關(guān)注和維護自身的健康。

　　1、痛經(jīng)：多吃維生素B6

　　由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

　　飲食預防：吃點(diǎn)香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　2、偏頭痛：多吃含鎂食物

　　偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

　　3、抑郁：常吃魚(yú)類(lèi)

　　由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發(fā)現，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　4、雌激素下降：攝取豆制品

　　雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì )使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì )使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類(lèi)雌激素物質(zhì)，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

　　5、預防霉菌性陰道炎：多吃蒜類(lèi)

　　陰道炎是女性最常見(jiàn)的婦科炎癥之一。在婦科門(mén)診里，陰道炎患者的比例占1/5左右。目前很多女性的陰道炎恰恰是由于過(guò)分“關(guān)注”引起的。由于現代女性一般自我保健意識比較強，比較依賴(lài)各種陰道沖洗液。殊不知，這些洗液會(huì )破壞女性陰道內的平衡，殺滅其中有自?xún)糇詽嵶饔玫娜樗釛U菌，導致白色念珠菌（也就是霉菌）、球菌、支原體等致病菌“抬頭”。此外，多個(gè)性伴侶、濫用抗生素以及糖尿病等情況，都使女性患陰道炎的幾率增加。

　　專(zhuān)家提醒，無(wú)論是強酸的還是強堿的沖洗液都會(huì )破壞陰道平衡。除了潔身自好外，女性最好每天用清水沖洗外陰，性生活前、經(jīng)期更要重視外陰清洗。

　　飲食預防：多吃蒜類(lèi)。經(jīng)常食用蒜類(lèi)的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過(guò)度生長(cháng)和繁殖。

　　6、預防乳腺癌：常飲紅酒

　　乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。

　　飲食預防：常飲紅酒。研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過(guò)高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時(shí)還可預防心臟病。