瑜伽帶著(zhù)時(shí)尚的包裝和神秘的色彩，進(jìn)入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不見(jiàn)危險，而是表現成一種美妙。所以，這個(gè)市場(chǎng)形成得很快、很猛。而且，到目前為止，無(wú)論是體育管理機關(guān)，還是體育科研機構，都還沒(méi)有建立對瑜伽教練的資格認證體系。那么，對于消費者來(lái)說(shuō)，怎樣才能不盲從，不糊里糊涂地加入到這個(gè)圈子里來(lái)？現階段依靠的主要還是口碑和自己的判斷。

　　通過(guò)與教練短暫的溝通，除了詢(xún)問(wèn)其資歷外，還要探詢(xún)對方是否有深厚的瑜伽知識功底，透過(guò)言談話(huà)語(yǔ)可以了解瑜伽教練的素質(zhì)，切身感受到對方是否是一位值得信賴(lài)的瑜伽教練。比方說(shuō)“您練瑜伽多久了，練習的是瑜伽哪個(gè)體系？”“你認為瑜伽是什么？”“瑜伽練習需要注意哪些事項？”通過(guò)詢(xún)問(wèn)這些簡(jiǎn)單的問(wèn)題馬上能看出一位教練的專(zhuān)業(yè)程度。

　　在正式報班前最好能先體驗一次該場(chǎng)館的瑜伽課程。在上完一節瑜伽課后，身體和精神應該是非常舒服和放松的。瑜伽教練盡量應該依據每位學(xué)員的個(gè)人情況，指導體位動(dòng)作的幅度。有的瑜伽教練喊著(zhù)“五四三二一”的號子，學(xué)員做完一個(gè)動(dòng)作就大汗淋漓是明顯違背了瑜伽運動(dòng)是讓人放松身心的宗旨。

　　此外一些細節也要重視。如果一位氣喘吁吁，踩著(zhù)上課時(shí)間點(diǎn)兒來(lái)給學(xué)員上瑜伽的教練應該說(shuō)是不負責任的。專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練往往是提前半小時(shí)來(lái)到場(chǎng)地查看室溫、燈光和音響設備，與學(xué)員像朋友般的交流，耐心解答大家在練習中的疑問(wèn)。有些專(zhuān)業(yè)的瑜伽館嚴格堅持小班教學(xué)的原則，每班最多不超過(guò)20人，此外還為每位學(xué)員建立檔案，教練依據每人身體不同的狀況編排相應的課程，而且規定不允許學(xué)員遲到，因為緊張的情緒對練習瑜伽非常不利。

　　一堂較為正規的瑜伽課，首先應該花幾分鐘令呼吸平穩，身體放松，將教室外城市的喧囂暫時(shí)拋棄；其次是熱身，這一環(huán)節是用來(lái)緩解頸部、膝部、髖部等關(guān)節的僵硬感，拉抻韌帶為提高身體柔軟度做好準備；接著(zhù)進(jìn)入瑜伽體位法練習，其間遵照教練的要求調節呼吸；最后仰臥放松是瑜伽課堂必不可少的環(huán)節，此時(shí)可令學(xué)員身心徹底放松，緩解疲勞感；此外依據學(xué)員的進(jìn)度教練還應教授學(xué)員調息法、清潔法和瑜伽冥想法等初級瑜伽體驗。