現在的人生活節奏快，生活壓力大，很多人的日常生活沒(méi)有規律，經(jīng)常熬夜，開(kāi)夜車(chē)，一不小心，就得了咽喉炎，咽部干癢，灼熱，吞咽時(shí)有疼痛感，有時(shí)還會(huì )食欲不振，四肢酸痛。

　　前幾天，一位老朋友找到我，一開(kāi)口，我就聽(tīng)到他嗓音沙啞。還有輕微的咳嗽，我問(wèn)了情況，原來(lái)朋友這段時(shí)間因為單位需要出差，一直在外地跑業(yè)務(wù)。既然跑業(yè)務(wù)，就難免會(huì )和客戶(hù)推杯換盞的，喝了不少的酒。出差回家后，就成了這個(gè)樣子。我查看了他的喉嚨，發(fā)現他的扁桃體有些腫大，咽喉部輕微發(fā)紅，這種情況確實(shí)不能再拖。

　　于是，我給他推薦了幾個(gè)很有效果、同時(shí)也很簡(jiǎn)單的偏方。該偏方用到的東西都是很簡(jiǎn)單的，一般家庭的廚房里都有。

　　偏方一，冰糖雞蛋清

　　這個(gè)偏方用到的材料是雞蛋和冰糖碎粒。具體做法是：將一個(gè)雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內加冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當喉嚨發(fā)癢或聲音沙啞時(shí)，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，對止咳潤喉非常有效。喝幾次后，就會(huì )發(fā)現喉嚨干燥和聲音沙啞的癥狀得到了明顯改善。

　　偏方二，濃鹽水

　　雞蛋清雖然對喉嚨疼效果好，但很多人不習慣雞蛋的風(fēng)腥味。那么就可以用接下來(lái)的這個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，該偏方就是一杯濃鹽水。具體方法就是用一杯熱水加些鹽，泡一杯濃鹽水，攪拌均勻。晾成溫水后，就開(kāi)始用溫度適宜的鹽水漱口腔、咽喉大概20秒，然后將濃鹽水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先試下水的溫度，千萬(wàn)別在水溫高的時(shí)候漱口，那樣只能讓喉嚨雪上加霜。濃鹽水漱口，每隔10分鐘重復漱口1次，每天連續10次即可。

　　偏方三，舌根運動(dòng)法

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動(dòng)法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。

　　另外，要想不受咽喉炎的折磨，平時(shí)就要堅決摒棄一些不良的飲食習慣，戒煙、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無(wú)花果等，西瓜清熱、利咽、消渴，是水果中的佳品。