馬上就到“五一”小長(cháng)假了，商場(chǎng)里“五折”、“狂甩”仿佛正在向我們招手，這時(shí)候不抱點(diǎn)啥回去，總會(huì )特別不甘心。但是，還有一些更為瘋狂的“購物狂”，看到好東西就要買(mǎi)，這恐怕就不是自我約束能解決的了。

　　不買(mǎi)難受，買(mǎi)了后悔

　　購物狂心理有障礙

　　“購物狂”是指帶有病態(tài)性的購物癥，屬于“沖動(dòng)性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購物的人會(huì )合并其他類(lèi)型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等問(wèn)題。

　　病態(tài)性購物癥和一般過(guò)度消費不同。過(guò)度消費是指超過(guò)自己的消費預期，就是錢(qián)花超了。但是病態(tài)性購物癥患者的目的不是商品，主要是對“買(mǎi)”這個(gè)行為上癮。只喜歡買(mǎi)東西的感覺(jué)，不買(mǎi)就感覺(jué)不舒服，但買(mǎi)完之后就后悔、有罪惡感。

　　哪些該買(mǎi)，哪些沒(méi)用？

　　購物前先列個(gè)表

　　針對購物狂常用的方法是認知行為治療，就是讓行為者認清：沖動(dòng)想買(mǎi)的念頭，會(huì )導致購物造成后續欠債的問(wèn)題；讓行為者一再從練習中熟悉過(guò)度消費和負債的因果關(guān)系；學(xué)會(huì )購物前先列表，把想買(mǎi)的商品分成3類(lèi)：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

　　如果還伴有嚴重抑郁癥的話(huà)，可以適當用一些抗抑郁藥物，可適當緩解購物沖動(dòng)。但是，仍然要配合認知行為治療，這才真正有助各方面癥狀改善。

　　如果家里有人發(fā)生類(lèi)似情況的話(huà)，更需多一份理解。購物狂通常是因為生活中缺乏自信，自我認同不足的錯覺(jué)式自戀的情感補償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支持，能夠使她們得到身心的滿(mǎn)足。

　　如果家長(cháng)不想讓自己的孩子今后成為購物狂，那就要從現在開(kāi)始做起了。不要一味用物質(zhì)來(lái)獎勵孩子，避免讓孩子把物質(zhì)當成快樂(lè )的主要來(lái)源，養成不良的價(jià)值觀(guān)及行為。

　　少帶錢(qián)，不刷卡

　　讓你遠離購物狂

　　1.不要帶信用卡或現金卡，盡量現金購物。2.減少信用卡數量，只留下一張應急。3.每天出門(mén)只攜帶所需要的現金。4.如果真的想逛街，也要在商店關(guān)門(mén)后看看陳列品就好，減少誘惑。5.少看精美的購物雜志或電視購物頻道。6.出門(mén)前列購物清單，只買(mǎi)所列的東西。7.每天寫(xiě)購物日記，就可以知道今天花了多少錢(qián)，有沒(méi)有買(mǎi)了重復或不需要的東西。8.培養別的嗜好，特別是運動(dòng)，像走路或爬山，遠離商品促銷(xiāo)的環(huán)境。9.找一個(gè)成熟、克制力強的至親好友當“拉拉隊”，告訴他你碰到的困境。當耐不住購物沖動(dòng)時(shí)打電話(huà)給他，請他拉你一把。