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在龐大健康隊伍中男性絕對是主力軍除了不愛(ài)運動(dòng)、漠視身體的男人通病之外管不住嘴巴也讓本該強健的雄性身體遭受著(zhù)營(yíng)養失衡的威脅。
調查顯示：30～45歲的男性中有高達65%的人營(yíng)養失衡其中30%情況嚴重。男性應該如何補充營(yíng)養？
耐力的保證——鉻
這種維持生命所必需的礦物質(zhì)可以降低膽固醇含量，增加運動(dòng)員的耐力，還可以使健美運動(dòng)員增長(cháng)肌肉、減少脂肪。攝入量——普通男性每天至少需要50微克鉻，好動(dòng)的男性則需要1OO～2OO微克。食物來(lái)源——鉻最好的來(lái)源是各種海產(chǎn)品，例如魚(yú)蝦等。另外，從啤酒酵母中也可以得到每天所需的鉻，所以，每天喝一瓶啤酒對男人是個(gè)安全的選擇。
