立秋過(guò)后，天氣轉涼，許多男人開(kāi)始進(jìn)補以增強體質(zhì)。其實(shí)，排毒比進(jìn)補更重要，因為進(jìn)補的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對健康的危害會(huì )越來(lái)越大。所以，男人進(jìn)補勿忘排毒。

　　咳嗽排毒

　　立秋過(guò)后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。

　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。