都說(shuō)運動(dòng)可以減肥，這可不是絕對的！近日，美國《塑性》雜志就撰文指出，三類(lèi)運動(dòng)會(huì )讓人越練越"胖"。 

大運動(dòng)量的運動(dòng)

1.大運動(dòng)量的運動(dòng)。

如果運動(dòng)量過(guò)大，人體所需的氧氣、營(yíng)養物質(zhì)以及代謝產(chǎn)物也就相應增加，這時(shí)就要靠心臟增加輸出血量來(lái)運輸。運動(dòng)量大時(shí)，心臟輸出血量不能滿(mǎn)足機體對氧的需要，使機體處于無(wú)氧代謝狀態(tài)。無(wú)氧代謝運動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會(huì )產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，可降低人體運動(dòng)耐力。短時(shí)間大強度的運動(dòng)后，血糖水平會(huì )降低，引起饑餓，這時(shí)人們會(huì )食欲大振，對減肥極為不利。