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每個(gè)人都有著(zhù)不同的體質(zhì)�？审w質(zhì)與我們的健康、養生又有什么關(guān)系？
有人喜歡夏天，有人喜歡冬天，可為什么呢？有沒(méi)有想到是我們的體質(zhì)在決定我們的喜好？
不同的人體質(zhì)都存在一定的差異性，難道體質(zhì)不會(huì )改變嗎？
文/本報記者 何曼莉 實(shí)習生/崔艷娜 圖/本報記者 趙森
由鄭州市馮特職業(yè)培訓學(xué)校舉辦的“體質(zhì)與養生”大型公益講座活動(dòng)，給大家帶來(lái)了新的養生觀(guān)念。
10種體質(zhì)
體質(zhì)養生的觀(guān)點(diǎn)是中醫的觀(guān)點(diǎn)，因此體質(zhì)在中醫理論中分為10個(gè)類(lèi)型。平和體質(zhì)，健康的一種體質(zhì)，只占人群的5%。特稟體質(zhì)，也就是過(guò)敏體質(zhì)，包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質(zhì)分為氣虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛，痰濕、濕熱、瘀血、氣郁。生活中，我們常常具有兩種或兩種以上的復合體質(zhì)。
每個(gè)人體質(zhì)的形成包括先天基礎和后天營(yíng)養，而講究體質(zhì)養生，也是為了優(yōu)化、改善自己的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。吃對適合體質(zhì)的食物，未病先防、既病防變。
體質(zhì)不同飲食有別
每種體質(zhì)在我們的身體上有著(zhù)不同的表現，而對我們健康的影響也不盡相同�？床煌w質(zhì)的具體表現，可以對我們的體質(zhì)進(jìn)行自測，從而來(lái)指導我們的飲食。當然，要確定自己屬于哪種體質(zhì)，還需要專(zhuān)業(yè)的醫生進(jìn)行評判。
氣虛體質(zhì)(較為常見(jiàn))形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現為性格沉靜，說(shuō)話(huà)聲音低、容易出汗。容易感冒，要預防受風(fēng)受寒。
飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時(shí)，平和的它也是很好的養生食物。
食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術(shù)10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚(yú)黃芪湯(鯽魚(yú)1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。
