“情緒感冒”。而今，對心理問(wèn)題的治療和咨詢(xún)已被百姓所熟知，但在和諧心理學(xué)創(chuàng )始人張曉平博士看來(lái)，“上醫醫未病”，心靈感冒同樣是“防”大于“治”。

　　張曉平告訴記者，預防心靈感冒要從愛(ài)情、親子、個(gè)人發(fā)展三方面入手。

　　愛(ài)是最好的調節方式。愛(ài)越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。張曉平認為，愛(ài)情是一種快樂(lè )魔法。像撫摸手部、一起泡腳等這樣的溫馨小細節都能促進(jìn)美妙的戀情。

　　以同齡人的心態(tài)跟子女交流。一個(gè)問(wèn)題孩子的背后，一般有一個(gè)問(wèn)題家庭。張曉平認為，“親子矛盾的主導方是父母，父母以"高高在上"的俯視角度去對待孩子，讓子女感受不到應有的尊重和理解，便容易產(chǎn)生逆反心理，出現撒謊、逃學(xué)、自閉等行為問(wèn)題。”他建議家長(cháng)用孩子的邏輯來(lái)思考問(wèn)題，像對待成年人一樣對待孩子；學(xué)會(huì )謙和，和孩子共同學(xué)習、分享讀書(shū)心得；和孩子說(shuō)話(huà)時(shí)盡量手拉著(zhù)手；有時(shí)間一起唱唱歌，爬爬山等。

　　把晚上留給自己。個(gè)人成長(cháng)需要留出時(shí)間“與自己獨處”，關(guān)注自己的內心。張曉平尤其強調學(xué)習的重要性：學(xué)習能幫助人獲得持續的成就感、滿(mǎn)足人的自我實(shí)現需要，是最高層次的調節法。文/劉深