適宜精子運動(dòng)的陰道環(huán)境

　　精子進(jìn)入女性體內，其質(zhì)量和活性是它運動(dòng)的基礎，女性的體內環(huán)境則是它運動(dòng)的助力。通常陰道的pH值為4~5，呈弱酸性，不利于精子活動(dòng)，只有當女性高潮時(shí)分泌足夠的堿性物質(zhì)，精子才會(huì )在弱堿性氛圍下奮勇前進(jìn)。

　　準備工作：改善兩性關(guān)系

　　中醫特別強調房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”�！渡蚴吓�科輯要》中說(shuō)：“兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯入任脈而成胎。”《萬(wàn)氏婦人科》也說(shuō)：“憂(yōu)怒悲恐，則交而不孕，孕而不育。”兩心和悅、彼此情動(dòng)時(shí)，女性陰道內堿性分泌物增多，中和了陰道酸堿度，以利精子活動(dòng)，容易受孕。

　　如果過(guò)于期待“造人”成功未免焦慮，激情中雙方步調不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)傷害而對性擔心緊張，這些不良情緒會(huì )使氣血逆亂，陰道酸性較高，精子活力差，懷孕幾率降低。

　　你最好：經(jīng)營(yíng)好你們的親密關(guān)系，夫妻不求同體但求同心。每天留一點(diǎn)時(shí)間給對方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化，雙方培養一個(gè)共同的愛(ài)好，可以一起享受。

　　孕育的三個(gè)必備

　　“先兆流產(chǎn)”、“受精卵不發(fā)育”，不是醫生危言聳聽(tīng)，而是由于育齡漸長(cháng)、環(huán)境刺激、自身體質(zhì)下降，城市孕婦自然流產(chǎn)的幾率在上升，高達15~20%。足月懷胎、自然生產(chǎn)這原本順理成章的事都變得命途多舛。

　　胎兒要在母體內生活10個(gè)月，它需要的一切有賴(lài)母體提供，那包括溫暖的“房子”可以睡覺(jué)、充足的營(yíng)養足以吃飽，再加受精卵本身的健康體魄。

　　必備1：溫和的子宮環(huán)境

　　胎兒住在子宮里，靠臍帶從母體吸收營(yíng)養。如果子宮血供障礙，或者居住環(huán)境不適，胎兒可能會(huì )委屈地流走。

　　準備工作：別讓子宮太寒冷

　　中醫有個(gè)概念——“宮寒”，直白地說(shuō)就是“子宮寒冷”，會(huì )影響受孕和胎兒在子宮里安居。但中醫所說(shuō)的“子宮”不單指孕育寶寶的那個(gè)“房子”，是包括子宮、卵巢、附件在內的多種器官和它們的功能。

　　血是女性身體康泰的根本，有血才有女性一身的體健貌端。而血液運行最要緊的是按時(shí)，盈漲虧落有時(shí)，方能成孕做胎。如果血氣遭遇寒邪，就會(huì )損傷子宮陽(yáng)氣，血液凝滯，子宮虛寒，胎兒容易流產(chǎn)。宮寒的表現是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。這些女性在準備懷孕前需要先調理子宮環(huán)境。

　　你最好：除了去見(jiàn)中醫師之外，有兩 個(gè)食療方你可以在家試試。

　　艾葉生姜蛋：艾葉10克、生姜15克、水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1次。

　　鹿茸酒：鹿茸3克、山藥30克、白酒500ml。把鹿茸、山藥切片，裝入紗布袋內，扎緊口，放入酒罐內，再倒入白酒，浸7天即成。每次服10ml，每天2次。

　　必備2：稱(chēng)職的內分泌保姆

　　胎兒暢快地在子宮里打著(zhù)小呼嚕，門(mén)口一定要站一名保安，以保證寶寶的幸福生活不被打擾。這一般是保姆的職責，也就是無(wú)所不在的內分泌系統。

　　準備工作：減輕壓力，保證情緒穩定

　　有些激素是孕期強大的支持，其中的主力是黃體酮。它從排卵期開(kāi)始分泌，增厚子宮內膜為受精卵著(zhù)床做準備，孕期更是大量分泌，幫我們放松全身肌肉。腹部肌肉松弛放慢了消化速度，營(yíng)養吸收更充分;擴大血管降低血壓;更重要的是放松子宮肌肉層，防止宮縮過(guò)度。

　　懷孕期間，工作與生活壓力造成的緊張加重了身體肌肉收縮，情緒波動(dòng)也比平時(shí)更顯著(zhù)地作用于內分泌系統，使黃體酮分泌不足，子宮收縮過(guò)快，直至誤將胎兒作為異物擠出“宮門(mén)”。

　　你最好：除了定期去醫院檢測激素水平之外，精神調養是孕期養生的重要一環(huán)。中醫推崇“明月照江、清風(fēng)拂崗”的心態(tài)。適時(shí)為自己減壓，調整好你的狀況，孕期母嬰的健康重于一切。

　　必備3：母體營(yíng)養供應正常

　　胎兒住在子宮，營(yíng)養全靠母親提供。母體消化吸收充分，胎兒得以全面發(fā)育成長(cháng)，如果母體吸收不良，胎兒就會(huì )營(yíng)養不足，有流產(chǎn)危機。準備工作：減少兩種食過(guò)量辛辣食物過(guò)量：辛辣食物可以引起胃腸功能紊亂，發(fā)生胃部不適、便秘等。如果懷孕后胎兒長(cháng)大，本身就影響孕婦的消化功能，何況消化一向不良。這會(huì )加重孕婦的癥狀，也會(huì )影響孕婦對胎兒營(yíng)養的供給。

　　高糖食物過(guò)量：經(jīng)常食用高糖食物，有可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果懷孕，由于孕媽咪攝入量增加，很容易出現孕期糖尿病。這不僅危害孕媽咪健康，更危及體內的寶寶，甚至會(huì )失去寶寶。

　　你最好：

　　1.通過(guò)飲食改變體內的酸堿度，創(chuàng )造一個(gè)適宜精子活動(dòng)的環(huán)境。多吃一些富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、花生、核桃、杏仁;含鉀、鈉多的偏堿性食物，如各種果汁、白薯、土豆、栗子。

　　2.補充維生素。葉酸和其他維生素缺乏與孕育力關(guān)系密切。目前國內建議懷孕前3個(gè)月服用葉酸，但實(shí)際上大部分女性都需要葉酸，只是孕婦的需要量更大而已。如果女性身體中的葉酸、其他維生素和礦物質(zhì)時(shí)刻處于充足狀態(tài)，你就像一輛加滿(mǎn)油的汽車(chē)，隨時(shí)可以發(fā)動(dòng)。