男人在性生活后，一般都會(huì )感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反。性生活后立刻睡覺(jué)不僅會(huì )引起女方的不快，也會(huì )使得射精后的疲勞感持續到第二天。

　　通常，夫妻在過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結束，正常情況下，持續時(shí)間大約是5—20分鐘，也有比這更長(cháng)的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過(guò)程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過(guò)程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

　　性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時(shí)松弛下來(lái)的結果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

　　年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經(jīng)反應遲鈍，恢復的時(shí)間相對較長(cháng)，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。

　　性交之后不馬上睡覺(jué)，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會(huì )使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

　　所以，性交之后，切記不要立刻轉身就睡;看會(huì )兒電視，起身喝杯水，或和女人情話(huà)綿綿一段時(shí)間再睡，就不會(huì )讓疲勞感持續到第二天。