中國性學(xué)會(huì )性醫學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )等部門(mén)開(kāi)展的中國男性性現狀的調查結果表明，超過(guò)40歲的男子中已經(jīng)有9.7%的人出現性功能顯著(zhù)減退，性生活次數也明顯減少。有人將45歲以上男性性生活的頻率低于每月一次的現象稱(chēng)為“性待業(yè)”，而55歲以上的男性，有些人一年平均一次性生活都不到，這種現象被男人們無(wú)奈地稱(chēng)為“性下崗”。

　　是否每一個(gè)男性到了四五十歲，性功能就不行了呢？有沒(méi)有好的方法延緩性能力的下降呢？要想回答這些問(wèn)題，首先讓我們來(lái)了解男性性生理的演變過(guò)程。

　　男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會(huì )環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過(guò)表現不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會(huì )出現一個(gè)由盛到衰的過(guò)程，稍加注意就會(huì )發(fā)現，在這個(gè)時(shí)期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等，并且有可能出現性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現性欲減退和性功能障礙，并不意味著(zhù)永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

　　防止性功能早衰，應從盛年時(shí)做起，首先應保持有規律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時(shí)也要有所節制，不做力所不及的事，不縱欲。

　　其次，男性在飲食上要注意營(yíng)養，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類(lèi)、魚(yú)蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

　　還有非常重要的一點(diǎn)是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對性愛(ài)有熱情的伴侶。很難想像，和配偶關(guān)系不和諧的中老年男性會(huì )有高質(zhì)量的性生活。