熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來(lái)使雙方的性愛(ài)生活得到更新與發(fā)展。然而，隨著(zhù)時(shí)間推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛(ài)生活充滿(mǎn)新鮮活力了。

　　結果當然要付出代價(jià)，雙方過(guò)著(zhù)一種單調乏味的生活，甚至經(jīng)常吵架，以致分手了事。眾所周知，一輛新車(chē)買(mǎi)來(lái)之后，需要經(jīng)常維修，以保持和延長(cháng)其良好性能。為什么性愛(ài)生活就不需要加以維護呢？當然需要！休·康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個(gè)月或一年之中，做一些相應的事以保持性愛(ài)生活處于最佳狀態(tài)。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據你自己的愛(ài)好，每一項選用一兩種，或者干脆由你自己想出一些辦法來(lái)。

　　每天要做的：保持良好性愛(ài)生活的基礎在于互相關(guān)心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關(guān)懷。

　　1再次上床：如果你總是早早起來(lái)，料理一些事情后對方才起床，可以在對方起床之前，再次進(jìn)入被窩，和對方聊上一會(huì )兒，擁抱一會(huì )兒。

　　2幫對方做一件哪怕是很細小的事：例如在丈夫刮胡子以前，

　　3妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來(lái)煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶里的水。

　　4共用某種東西：例如，打開(kāi)一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開(kāi)一瓶；買(mǎi)一份報，兩人傳閱，而不是各買(mǎi)一份。

　　5擁抱：無(wú)論什么情況，回家一進(jìn)門(mén)就互相擁抱，使家庭充滿(mǎn)愛(ài)的氣氛。

　　6讓對方“對”：不要事事指責對方，都是對方的不是，有時(shí)要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。

　　每周一次的：愛(ài)是需要時(shí)間的，至少每周要安排一次不少于兩小時(shí)的交談，以利于相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會(huì )在一起消磨時(shí)光。

　　7定期約會(huì )：“星期三晚上是咱倆的歡樂(lè )時(shí)光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進(jìn)美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。

　　8一起步行到某處：坐公共汽車(chē)，坐出租汽車(chē)可能都不夠“隱私”，而自己開(kāi)車(chē)，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內，兩人走著(zhù)去，邊走邊交談。

　　每月一次的：每月可以做一次不在常規范圍內的事情。美國得克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊·亨德里克博士說(shuō)：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛(ài)意重新進(jìn)發(fā)。”

　　9變換做愛(ài)場(chǎng)所：假如你們通常在廚房談天，在床上做愛(ài)，那么可以變換一下，倒過(guò)來(lái)，試一試在廚房做愛(ài)，在床上談天。