春季是健康投資的最佳季節，養生保健應特別注意以下問(wèn)題：

　　1、著(zhù)裝適宜、注意保暖。

　　春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過(guò)早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統等疾病發(fā)生。

　　2、早睡早起，不可戀床。

　　《內經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天應早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來(lái)講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會(huì )造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

　　3、調節飲食、避免助火。

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營(yíng)養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過(guò)飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。

　　4、運動(dòng)鍛煉、增強體質(zhì)。

　　春天空氣清新，最有利于機體吐故納新充養臟腑。春天多運動(dòng)鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機，可使全年疾病減少發(fā)生。

　　5、風(fēng)和日麗、最宜春游。

　　春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風(fēng)和日麗的天氣，外出踏青問(wèn)柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開(kāi)闊，氣血舒暢，精神旺盛。

　　6、節制房事、不可過(guò)度。

　　春天陽(yáng)氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過(guò)度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì )耗氣傷精不利身心健康。甚至會(huì )誘發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。

　　7、萬(wàn)物復蘇、注意防病。

　　俗語(yǔ)說(shuō)：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬(wàn)物萌動(dòng)，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衛生、防蟲(chóng)害、多開(kāi)窗通風(fēng)，注意調攝身心，防止疾病發(fā)生。