辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險。原因如下：

　　1. 長(cháng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動(dòng)；

　　2. 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰；

　　3. 體重和你所承受的壓力會(huì )形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重，于是更易受壓力的影響；

　　4. 有人認為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的表現。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣迅速發(fā)胖的原因之一；

　　5. 一般男人的體內有大約300億個(gè)脂肪細胞，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，這些細胞就會(huì )重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對他的腹部產(chǎn)生影響。

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì )非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì )更好看，精力會(huì )更充沛，也會(huì )更長(cháng)壽。

　　減肥其實(shí)就是改變一下你的運動(dòng)和飲食習慣�，F在你無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì )有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機會(huì )到處都有，發(fā)現它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱(chēng)身材會(huì )失而復得。

　　1. 騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運動(dòng)是消耗體內熱量的最有效辦法；

　　2. 你別像禿鷹尋找獵物一樣在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè )趣；