性機能雖然隨著(zhù)人的年齡增長(cháng)，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著(zhù)生命一起延長(cháng)下去。那么如何保養呢？下面我給大家介紹幾種方法：

　　(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì )使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì )跌入老人的境地。

　　(3)經(jīng)常運動(dòng)，特別是慢跑或步行，著(zhù)重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　(4)飲食方面注意營(yíng)養，可適當多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　(5)要富有事業(yè)心，對工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　(6)在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　(8)性格開(kāi)朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì )導致陽(yáng)痿。

　　(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　(10)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。