“建立健康的生活方式對于男性來(lái)說(shuō)非常重要的。”美國得克薩斯州大學(xué)的健康學(xué)家對此提出飲食、運動(dòng)和駕車(chē)中男性應該注意的健康問(wèn)題。

　　健康學(xué)家斯爾分析說(shuō)，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。男性因為不注重小的生活細節，很多時(shí)候自己生病了卻還沒(méi)有覺(jué)察到。男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會(huì )等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來(lái)說(shuō)，男性健康更需要重視！

　　男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調整免疫系統、促進(jìn)生長(cháng)十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧；適當補充維生素有助于對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。

　　規律運動(dòng)對于男性保持健康是重要的，因為規律運動(dòng)可以幫助男性控制體重，遠離肥胖帶來(lái)的各種疾病，比如心臟病、糖尿病、前列腺癌。此外，規律運動(dòng)還可以幫助男性保持精力充沛、心情愉快。專(zhuān)家建議男性每天應該堅持最少30分鐘的散步運動(dòng)、騎自行車(chē)、打網(wǎng)球等鍛煉。這些運動(dòng)能夠增加心臟功能、遠離高血壓、增強肌肉伸展能力和關(guān)節靈活度等。

　　此外，專(zhuān)家還特別提示，因為男性一般愛(ài)駕車(chē)，所以一定要確保在駕車(chē)時(shí)的舒適與健康。“由于駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車(chē)動(dòng)作單一，人更易煩躁、犯困。因此，建議經(jīng)常開(kāi)車(chē)的男性適當調節空調工作狀態(tài)，每隔一段時(shí)間打開(kāi)車(chē)窗透透氣，清新的空氣對心情較有好處，所以應注意適時(shí)通風(fēng)，不要密閉太久”。專(zhuān)家建議。