測體重：要注意體重，過(guò)于肥胖會(huì )減少你的壽命及風(fēng)采。

　　可采用一種簡(jiǎn)單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過(guò)25為超重，正常指數是20-25。

　　不抽煙：現在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì )使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。

　　少喝酒：對某些女性來(lái)說(shuō)，酒有著(zhù)特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。

　　控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過(guò)總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。

　　多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。