經(jīng)期前的一，兩個(gè)星期，你或許會(huì )感到自己略顯浮腫，體重增加，經(jīng)期結束的時(shí)候，一切都會(huì )恢復正常。

　　改變生活方式，用藥都能夠幫助你減輕腹部腫脹。

　　水腫：最常見(jiàn)的經(jīng)前癥狀

　　感到自己需要解開(kāi)褲子的紐扣使自己舒服一點(diǎn)，這在經(jīng)前和經(jīng)期之中是很正常的。高達85%的婦女在經(jīng)前會(huì )出現至少一個(gè)的經(jīng)前癥狀。由水腫引起的腹部腫脹，是很正常的現象。

　　水腫只是超過(guò)200個(gè)經(jīng)前癥狀的其中一個(gè)。其他的癥狀還有：疲勞，乳房疼痛，痤瘡，頭痛，貪吃，煩躁等。25到35歲之間，這些癥狀會(huì )表現得更加明顯。

　　水腫是怎樣引起的?

　　引起經(jīng)前綜合癥及其討人厭的癥狀的，是體內荷爾蒙濃度的變化：

　　月經(jīng)周期大約是28天左右。第一天就是月經(jīng)來(lái)的第一天。

　　在月經(jīng)周期的第一部分，雌性激素的濃度上升，并不斷發(fā)出信號，促使子宮變厚。同一時(shí)間，腦下垂體分泌的荷爾蒙刺激卵巢，使它釋放一個(gè)卵細胞。

　　到了14天左右，卵巢釋放出了卵細胞。卵細胞流進(jìn)了輸卵管。為了準備懷孕，黃酮體的濃度不斷上升。

　　如果卵細胞沒(méi)有受精，荷爾蒙濃度會(huì )再次下降，變厚了的子宮壁會(huì )在經(jīng)期間排除體外。這大概在28天的時(shí)候發(fā)生，這時(shí)候，整個(gè)月經(jīng)過(guò)程結束。

　　怎樣來(lái)平服突出的小肚腩?

　　改變生活習慣：

　　體育鍛煉。堅持鍛煉的女性，經(jīng)前綜合癥的癥狀比較少。

　　少鹽。在經(jīng)前減少鈉的吸入量，可以避免浮腫，乳房疼痛。

　　減少進(jìn)餐數。用每天三大頓替代每天5到6頓小餐。但要保證，這三大餐含有一些水果，蔬菜和全麥食品。

　　對于絕大部分的女性來(lái)說(shuō)，改變生活習慣是她們唯一需要做的防止水腫的方式。

　　用藥：

　　如果你改變了生活習慣，但仍不能控制經(jīng)前的水腫，那么或許可以用藥來(lái)達到效果。

　　利尿素。對抗水腫最有效的藥是利尿素。這種藥通過(guò)使腎分泌更多的鈉，來(lái)幫助身體排水。但長(cháng)期使用這種藥，會(huì )對腎造成傷害。

　　避孕藥。如果你水腫的情況特別嚴重，醫生或者會(huì )建議你使用小劑量的避孕藥。

　　用藥要根據不同人來(lái)制定才能取得最佳效果。