男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì )比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

　　看看光明面

　　研究顯示，樂(lè )觀(guān)的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現快樂(lè )的人比不快樂(lè )的人少了19%的死亡率，而且悲觀(guān)的人也不覺(jué)得自己會(huì )活得久。實(shí)驗發(fā)現，心情的憂(yōu)郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì )引起免疫系統的衰退。而且樂(lè )觀(guān)不只會(huì )讓你長(cháng)壽，也會(huì )讓你的老年生活更獨立、更自在。

　　放松一點(diǎn)

　　英國針對百歲人所做的研究發(fā)現，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

　　用牙線(xiàn)剔牙

　　不只是降低蛀牙的機率，用牙線(xiàn)也可以保護你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì )指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機會(huì )得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

　　更多的性愛(ài)

　　沒(méi)錯，一項刊登在《英國醫學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項研究也發(fā)現，男性的性行為會(huì )降低死亡率，這對每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。

　　捐血

　　當你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫學(xué)院和堪那斯醫學(xué)中心所做的研究發(fā)現，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機率。