女人到了更年期，身體上各方面都出現衰老的跡象。而且抵抗能力也極具的有所下降，因此她們在飲食方面是更加不能忽視營(yíng)養的補充，以及哪些能夠吃哪些是多吃無(wú)益的食物。

　　婦女在更年期除了注意精神心理衛生外，合理膳食也十分重要。復合維生素B對維護神經(jīng)功能，促進(jìn)消化，預防頭痛、頭暈，保持記憶力等大有裨益。小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等食物中含較豐富的維生素B，更年期婦女應適當多吃這些食物。