導語(yǔ)：乳房脹痛，心里難受，全身不適，怎么辦？接受以下建議，即可輕松消除乳房不適。

　　一、改變飲食習慣。

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

　　二、經(jīng)常按摩乳房。

　　輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。