現今，即便“宅”在家里，油鹽醬醋也能網(wǎng)購到家，一臺電腦讓你盡知天下事。近日，《人民日報》一篇題為《“宅”，難有“大千世界”》的文章，傳神地刻畫(huà)出“宅族”的狀態(tài)：“兩人路遇街頭爭吵，一人駐足圍觀(guān)，另一人勸阻：有什么好看的，回家上微博看唄。”

　　“宅”這一亞文化起源于日本，指那些喜歡待在家里，沉迷于個(gè)人愛(ài)好，與社會(huì )脫節的年輕人。英國廣播公司曾報道稱(chēng)，英國18~30歲的年輕人中，約四成是“宅族”。中國“宅族”也很龐大，一項調查顯示，七成受訪(fǎng)者認為自己很“宅”，22.4%的人最長(cháng)一周“宅”在家，除了吃飯就是對著(zhù)電腦。中山大學(xué)人類(lèi)學(xué)系教授王建新曾指出，樂(lè )于閉門(mén)研究音響、手機的中年“宅族”不少見(jiàn)。天津一項調查顯示，近四成六旬以上老人不常出門(mén)。中國心理衛生協(xié)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)、中國科學(xué)院心理研究所副研究員林春介紹，“宅族”有4種典型心理成因。

　　1.性格內向。內向者敏感、自卑，虛擬的網(wǎng)絡(luò )使他們不必擔心被拒絕，反而能更輕松地與人交流；他們希望與人建立深層次的人際關(guān)系，滿(mǎn)足情感需求，建立歸屬感。

　　2.社交技能不足。有人從小沒(méi)能培養起完善的社交技能，或在成長(cháng)中有過(guò)社交失敗的經(jīng)歷，并對社交產(chǎn)生焦慮甚至恐懼心理，寧愿在家守著(zhù)自己的一片小天地。

　　3.內心迷茫。有些年輕人沒(méi)目標，覺(jué)得與其在外獨自拼搏，還不如在家習慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無(wú)成，心生倦怠，感覺(jué)自卑、渺小，不愿見(jiàn)人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會(huì )支持系統，產(chǎn)生心理退縮。

　　4.壓力太大。工作忙、壓力大的人沒(méi)精力交往，并會(huì )通過(guò)減少社交來(lái)自我保護。有時(shí)甚至同事間都懶得面談，而用網(wǎng)絡(luò )交流，這讓不少人不知道什么是真實(shí)的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關(guān)系。

　　看外面的世界久了，人們需要內觀(guān)自己。短期“宅”在家里，給心靈一個(gè)安全的“房間”，能很好地自我反省，調整身心，平復不良情緒。然而，林春介紹，人是社會(huì )性的動(dòng)物，其生存發(fā)展在相當程度上是以與他人的合作和交往為前提的。久“宅”者會(huì )喪失對未知事物的好奇心，對現實(shí)生活的感受力與思考力鈍化，導致身心俱損。一項調查顯示，“宅”生活讓35%的人失去社交機會(huì )，并影響工作；使近兩成人性格自閉，害怕與人接觸�！俄n國日報》2009年報道稱(chēng)，該國約10萬(wàn)名“宅族”青年無(wú)法適應社會(huì )交往，存在自閉傾向。還有多項心理學(xué)研究發(fā)現，“宅族”難以從虛擬空間回歸社會(huì )現實(shí)，長(cháng)此以往會(huì )導致思想偏離真實(shí)社會(huì )，養成消極的思維模式和不良人格特征，甚至引發(fā)抑郁情緒或抑郁癥。

　　美國作家布魯姆在《走向封閉的美國精神》中提醒“宅族”：笛卡爾在系統提出激進(jìn)的懷疑觀(guān)點(diǎn)前，心里裝著(zhù)一個(gè)大千世界。因此，鍵對鍵代替不了面對面，只有當面交談，才能真切感受到對方一顰一笑背后的喜怒哀樂(lè )。要想走出“宅”生活，林春建議，首先要保持好的生活習慣，不能想睡就睡，想起才起，以免生物鐘紊亂。其次要與社會(huì )保持互動(dòng)，給自己一些時(shí)間接觸外界，比如會(huì )會(huì )知心朋友，一起分享酸甜苦辣；出去走走，或許人行道上相遇時(shí)的一個(gè)微笑，都能讓你愛(ài)上外面的世界。最后，每個(gè)人的內心都有一種自我成長(cháng)的力量，對外界的天空擁有各種期待，因此，找到生活目標，才不會(huì )安于“宅”在家里。