提拉耳尖可止痛

　　用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　擦前胸增強心肺功能

　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回摩擦50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著(zhù)胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能增強心肺功能。

　　揉腹治高血脂

　　揉腹對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹。

　　搓背防感冒

　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò )和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò )，安心安神，幫助預防感冒。

　　每天早晚可以擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。