遇到不爽的事情找另一半訴苦，是很多人都有過(guò)的情感經(jīng)歷，也是人的一種正常情感補償需求。當沒(méi)有得到令自己滿(mǎn)意的回應時(shí)，之所以感到失望，是因為“被理解需要”未能滿(mǎn)足，焦慮的情緒也就無(wú)法緩解。

　　當我們郁悶時(shí) 特別需要被理解

　　當我們郁悶時(shí)，會(huì )在潛意識里產(chǎn)生一種焦慮：我無(wú)法接受這種現實(shí)，是我的問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有人支持，我們會(huì )覺(jué)得自己孤立無(wú)援，忍受了巨大的不公正，而對公正、認可的需求是人類(lèi)的共同天性，這兩種情緒會(huì )讓人感到愉快。當我們遭遇這些，再加上對方的不理解，我們會(huì )更加焦慮，為什么沒(méi)人理解我？難道真的是我有問(wèn)題？

　　在遭遇這類(lèi)事情后郁悶很正常，是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷的成長(cháng)過(guò)程，并且在你的一生中，還會(huì )無(wú)數次的遭遇這類(lèi)事件，你憤怒非常，卻沒(méi)有一個(gè)人來(lái)說(shuō)一句溫柔的話(huà)，給你安慰�？朔�這種“不被理解、被拒絕”的焦慮，對每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理，你會(huì )快樂(lè )很多。

　　承認你的焦慮 給自己暗示

　　很少有人會(huì )那么幸運，正好遇到一個(gè)愿意聆聽(tīng)，并且能很好的借助語(yǔ)言和行動(dòng)支持自己，幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時(shí)候，大多數人對這種“不被理解”的郁悶毫無(wú)辦法，所以反復為此受傷，甚至對伴侶產(chǎn)生強烈的失望情緒。

　　問(wèn)題是，這樣對伴侶是很不公平的。許多情況下，不是他不夠站在你的立場(chǎng)想事情，而是因為，你們根本是兩個(gè)人，而且是一男一女，大家的思維方式相差巨大，無(wú)論多么聰明多么愛(ài)你的人，都不可能了解你的所有困境。因此，要解決這種焦慮，唯一的辦法，就是承認自己的這種情緒，而不是四處抱怨，與它對抗，暗示這種情緒與其他人無(wú)關(guān)，你要自己想辦法把這個(gè)混蛋解決掉。

　　解決焦慮的誤區——抱怨

　　我們有一種慣性的誤區，當自己為一件事而不滿(mǎn)、郁悶時(shí)，就會(huì )去找人抱怨，不管對方樂(lè )意不樂(lè )意聽(tīng)，我們總是克制不住自己傾訴的欲望。如果我向你抱怨，你不給于合適的回應，就是不夠愛(ài)我。這個(gè)邏輯真是害死人。

　　我們把自己渴望傾訴、渴望宣泄的情緒強加給對方，就好像我給你吃的，你不吃就是不愛(ài)我，也許你還沒(méi)意識到，這種做法多么自私。與對方分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，向對方說(shuō)出心底最真實(shí)的抱怨，這固然是出于愛(ài)的信任，但對方真的喜歡這種信任嗎？

　　站在對方的角度想一想，他需要什么，每天聽(tīng)你傾訴這些糟糕的衷腸，他會(huì )感到愉快嗎？要知道，有時(shí)候忍者不去傾訴、不去抱怨，也是一種愛(ài)的付出，這一點(diǎn)往往很少人知道。