步行是很多老年人喜歡的運動(dòng)方式。據美國“健康日”網(wǎng)站報道，研究表明，每分鐘走100步最科學(xué)。

　　在這項研究中，研究人員對平均年齡為32歲的58名女性和39名男性進(jìn)行了跟蹤調查。分別讓這些參試者在跑步機上走步，用另一臺跑步機測量其能量消耗情況。結果發(fā)現，每1分鐘走100步，其消耗的能量和體能都達到了最適合的點(diǎn)，但根據個(gè)人體能的不同，建議男性每分鐘走92~102步，女性為91~115步。

　　美國圣地亞哥州立大學(xué)運動(dòng)與營(yíng)養科學(xué)教授西蒙·馬歇爾表示，有了更具體的運動(dòng)標準，人們就能自主判斷自己的運動(dòng)強度了。