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當杯里的水不小心倒掉一半時(shí)，你會(huì )怎么想？有人會(huì )說(shuō)“糟糕，只剩半杯水了”，還有人則會(huì )說(shuō)“真好，還有半杯水！”
這也許就是悲觀(guān)的人和樂(lè )觀(guān)的人看待事物的區別。美國梅奧診所的一項為期30年的追蹤研究也告訴我們，態(tài)度影響認知。他們發(fā)現，樂(lè )觀(guān)的人不僅生活得更加幸�？鞓�(lè )，很少得抑郁等疾病，而且還能延年益壽。與悲觀(guān)的人相比，樂(lè )觀(guān)的人長(cháng)壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀(guān)看待世界，則會(huì )導致免疫力下降，增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險。
怎樣才能讓自己變得積極樂(lè )觀(guān)呢？美國馬薩諸塞州總醫院心理專(zhuān)家史蒂芬妮•A•摩爾博士告訴大家一些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，可以給生活增添更多“樂(lè )觀(guān)元素”。
第一，起床表達感激之情。清晨，周?chē)囊磺卸际切迈r美好的。起床后，試著(zhù)感激你所看到的美好事物。會(huì )給一天帶來(lái)美好的開(kāi)端，讓希望和快樂(lè )持續一整天。
第二，沒(méi)有“問(wèn)題”，只有“挑戰”。不要將生活中的障礙看成問(wèn)題，而只是把它當成一個(gè)挑戰。你會(huì )發(fā)現，辦法其實(shí)沒(méi)有那么難找，任何困難也都將迎刃而解。
第三，多與積極向上的人交往。人都會(huì )受環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂(lè )觀(guān)情緒也會(huì )傳染你。
第四，睡前想點(diǎn)快樂(lè )的事。一天中總會(huì )有些小驚喜和歡樂(lè )時(shí)刻。試著(zhù)一邊回憶這些快樂(lè )的小事情，一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉，一定是種非常愜意的享受。
