健康的生活方式是許多現代人的追求，但一些看上去身材苗條、飲食講究的“健康人士”可能存在不少生活誤區。近日，美國“健康”網(wǎng)請多位醫學(xué)專(zhuān)家總結出現代人的十大健康謬誤。

　　1.總是購買(mǎi)有機食品。不要以為“有機”就等于“健康”。實(shí)際上，有機食品不但價(jià)格高，某些“有機”的即食麥片，其熱量、脂肪和糖分含量都很高，還不如那些非有機的同類(lèi)產(chǎn)品。

　　2.缺少睡眠。你認為清早5點(diǎn)起床去運動(dòng)是好習慣嗎？還是好好睡一覺(jué)吧。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。

　　3.社交圈太窄。你可能覺(jué)得獨自生活并無(wú)不適，但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯(lián)系有利健康。

　　4.迷信營(yíng)養素。維生素和其他微量元素，并非越多越好，過(guò)量補充這些東西可能有害。

　　5.接受不必要的醫療檢查。“多”未必就好，醫療檢查也是如此，例如經(jīng)常進(jìn)行CT掃描等，可能讓身體受到大量的放射線(xiàn)照射。

　　6.“恐菌癥”。無(wú)菌并不代表健康。接觸一定量的細菌能激發(fā)免疫系統，完全的無(wú)菌環(huán)境可能是有害的。

　　7.忽視鈉攝入。人們關(guān)注熱量攝入，避免飽和脂肪酸的食物，但常常忽視了鈉的攝入。過(guò)度的鈉鹽攝入往往來(lái)自于包裝好的半成品食物和快餐。

　　8.結交不健康的朋友。良好的健康生活習慣會(huì )互相“感染”，壞習慣也一樣。與那些有健康生活習慣的朋友們多來(lái)往，這樣能讓你過(guò)得更健康。

　　9.過(guò)度減肥。有些人為了保持身材，拒絕一切肉食，飲食單一，對身體造成傷害。建議均衡飲食，葷素搭配。

　　10.常利用網(wǎng)絡(luò )自我治病。許多人從網(wǎng)上獲得醫學(xué)知識，因此認為自己比醫生清楚自己的身體，這很容易耽誤疾病。