男人們，除了努力工作，也該給健康來(lái)一個(gè)新的規劃。下面送給男人26個(gè)健康叮嚀，挑戰自己就從現在開(kāi)始吧！

　　A 強健的體魄

　　你夢(mèng)想著(zhù)擁有施瓦辛格般健壯、結實(shí)的體魄嗎？很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng) 的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài)，如何叫你的女人愛(ài)你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著(zhù)去做些舉重之類(lèi)的力量練習吧，讓身體真正強大起來(lái)。

　　B 勇敢無(wú)畏的心

　　不要以為生理健康就OK，在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代，真正健康的男人應該有一顆英勇無(wú)畏的心，遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣，就可以增強你的抗壓能力。

　　C 擁抱

　　經(jīng)常和你的愛(ài)人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著(zhù)一種難舍難分、彼此感激的情懷，會(huì )讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩定情緒、提高免疫力。

　　D 健康咨詢(xún)

　　身體零部件出現故障有時(shí)是沒(méi)有征兆的，所以不要自我感覺(jué)良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢(xún)，會(huì )使你對自己的身體有一個(gè)恰如其分的評價(jià)。

　　E 運動(dòng)

　　盡管老生常談，你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì )兒，或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。

　　F 飲食

　　營(yíng)養學(xué)家說(shuō)，男人想要一個(gè)好身體，飲食先需來(lái)場(chǎng)革命！把自己的肚子當成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪，時(shí)間久了，恐怕會(huì )使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類(lèi)、魚(yú)、瘦肉和各種堅果類(lèi)，而不要過(guò)度飲酒。

　　G 儀態(tài)

　　儀態(tài)是男人健康的一個(gè)隱性指標，現在是該重視它的時(shí)候了。因為一個(gè)舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會(huì )由內而外流露出一種健康的美；相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無(wú)緣與健康牽手。

　　H 家務(wù)勞動(dòng)

　　如今，既愛(ài)工作又愛(ài)家人的“新好男人”越來(lái)越受青睞。其實(shí)，當你真正融入到家務(wù)勞動(dòng)中時(shí)，你會(huì )發(fā)現它很有樂(lè )趣。不僅幫你融洽了家庭關(guān)系，還讓你得到了鍛煉。

　　I 親密行為

　　男人表達愛(ài)的方式無(wú)外乎一些親密行為，最后歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題；另一種是待一切水到渠成時(shí)，方有滋有味地感受激情的快樂(lè )。通常來(lái)說(shuō)，后一種性愛(ài)方式更有利于身心健康。

　　J 旅行

　　不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著(zhù)放飛的心，造訪(fǎng)野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會(huì )讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。

　　K 接吻

　　別小看了這一簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的動(dòng)作，即使是蜻蜓點(diǎn)水的一吻，也會(huì )讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙，帶給你們快樂(lè )的情緒快感。

　　L 性欲

　　性欲毫無(wú)疑問(wèn)是衡量男人健康的一個(gè)重要尺碼了。改善體質(zhì)是讓性欲持久的前提，走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的運動(dòng)。

　　M 母親

　　男人也愛(ài)自己的母親，這毋庸置疑，但男人可能不喜歡母親仍把自己當成孩子，繼續左右和操縱他的思想。所以遇到此類(lèi)問(wèn)題時(shí)，最好的辦法是換一下角色，站在母親的角度看問(wèn)題，可能就會(huì )理解母親的良苦用心了。溝通，是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑。