過(guò)了年，我們習慣給自己的年齡增加一歲，可你知道自己真正的年齡嗎？代表著(zhù)你生命活力的健康年齡，才是真正屬于你的年齡！

　　測測你的健康年齡

　　想知道自己的健康生理年齡嗎？很簡(jiǎn)單，只要幾分鐘時(shí)間回答下面的問(wèn)題，你就可以有一個(gè)大致的估計，知道自己的健康年齡比實(shí)際年齡大還是小。

　　健康因子 選擇范圍 對年齡的影響

　　1、你的血壓

　　女性, 131/66-140/90 ＋0.5年

　　女性，141/91-150/95 ＋1.5年

　　女性, 大于151/96 ＋2.5年

　　男性, 131/87-140/90 ＋1年

　　男性，141/91-150/95 ＋2年

　　男性, 大于15/96＋3年

　　2、你每星期有幾天吃早餐?

　　多于5天 -0.5年

　　4-5天0

　　2-3天＋ 0.5年

　　少于2天 ＋1年

　　3、你每晚平均睡多少小時(shí)？

　　女性，6.5-7.4小時(shí) -1年

　　女性，7.5-8.4小時(shí) 0

　　男性，6.5-7.4小時(shí) ＋0.5年

　　男性，7.5-8.4小時(shí) -0.5年

　　4、過(guò)去的三年中，你平均每天鍛煉多少時(shí)間？

　　1小時(shí)以上 -1年

　　20分鐘以上 -0.5年

　　5分鐘以上 ＋0.5年

　　不鍛煉 ＋1.5年