突然寒冷的天氣，易引發(fā)呼吸系統、心腦血管及關(guān)節炎這三種疾病。醫生建議大家，在注意保暖的同時(shí)，每日早晚用淡鹽水漱口殺滅病菌。如果家中或辦公室中感冒人數多，可及時(shí)噴灑消毒水和用醋熏蒸，但最好的方法還是每天通風(fēng)3次。

　　而患有心血管疾病的人，特別是老人，要增強自我保健意識，在醫生指導下對平時(shí)服用的藥物進(jìn)行必要的調整，適量進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。早晚氣溫低、溫差大，不宜做戶(hù)外活動(dòng)，可以在室內做一些休閑運動(dòng)。外出時(shí)要注意保暖，特別要護好頭、手、腳。日常以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等。

　　關(guān)節炎患者最重要的是要注意保暖，不要運動(dòng)過(guò)量。當長(cháng)距離行走時(shí)，一定要選擇較為合腳的鞋子。關(guān)節疼痛時(shí)，不要隨意用力按摩，可用熱水袋熱敷或將關(guān)節部位靠近取暖器。這一段時(shí)間里適當減少關(guān)節的活動(dòng)，即減少走路、跑步和登山、爬樓，也可使用消炎止痛膏藥等。 本報記者 孔麗