心理學(xué)研究表明，人類(lèi)95%的行為受習慣影響。19世紀俄國教育家烏申斯基認為：“良好的習慣是人畢生的資本。”養成下面5個(gè)好習慣，受益終生。

　　1.凡事第一反應：找方法而不是借口。遇事找借口，是錯誤的外歸因，于事無(wú)補。換個(gè)方向，從自身找原因，并找出方法，這種內歸因有益于進(jìn)步。還可試試“二八”法則：把80%的精力放在20%最重要的事上，抓大放小，提高效率。若無(wú)成效，則自我反省有無(wú)思維定勢，換個(gè)角度看問(wèn)題。

　　2.寫(xiě)下來(lái)，別太依靠腦袋。德國心理學(xué)家艾賓浩斯認為，48小時(shí)內的遺忘率最高。時(shí)間久了，大腦貯存的記憶還可能因為受到干擾而模糊、變形�？梢噪S身帶個(gè)小本子，記下重要的信息和工作中的靈感。

　　3.提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。工作要有計劃，并嚴格自我管理、控制與調節，才能最高效。提前15分鐘上班，規劃一天的工作，排好各項事務(wù)的先后次序；推遲30分鐘下班，總結一天的得與失；清理辦公桌，整理電腦文件，合理歸類(lèi)；還可做些“分外”事，很能鍛煉自己。

　　4.恪守誠信，說(shuō)到做到。安全感是人的基本需要，不誠信者讓人感到不安全，沒(méi)人愿意與之交往。因此，不說(shuō)過(guò)頭的話(huà)，不開(kāi)空頭支票，答應別人的事要記下來(lái)，督促自己盡最大努力完成。

　　5.在許多方面，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。每天都有進(jìn)步，能增強自信心，給自己積極的心理暗示，提高自我效能感�？梢越o自己設定一些切實(shí)可行的目標，然后分解成一系列小步驟，落實(shí)時(shí)由小及大，步步為營(yíng)，日積月累就會(huì )發(fā)生質(zhì)的飛躍。