讀者魏麗雪：牙菌斑是各種口腔疾病的元兇，可以自我清除牙菌斑嗎？有哪些方法？

　　答：牙菌斑是齲病、牙周疾病等多種口腔疾病的主要致病菌，清除牙菌斑是預防口腔疾病的非常關(guān)鍵的措施。下面介紹幾種清除牙菌斑的方法。

　　刷牙 刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法，刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此，我們必須養成每天早、晚正確刷牙的好習慣。

　　牙線(xiàn) 單純刷牙不能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他輔助用品，如牙線(xiàn)。牙線(xiàn)能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。

　　牙簽 牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙(牙縫)時(shí)就要借助牙簽來(lái)清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。

　　牙間刷 牙間刷由刷毛和持柄構成，在設計和規格方面多種多樣，可根據牙間隙的大小選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

　　牙膏 刷牙時(shí)要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時(shí)清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀(guān)。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用，一些藥物牙膏可起到一些相應的作用。但若有牙病還是要先去看牙醫，而不能單純依靠某種牙膏來(lái)自行治療。

　　漱口和漱口液 漱口是清潔口腔的一種最為簡(jiǎn)單的方法，主要原理是利用液體在口內流動(dòng)的沖擊力來(lái)清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱(chēng)為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用，應在醫生的指導下使用。

　　牙菌斑是不斷形成的。因此，每個(gè)人要從小養成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，并持之以恒，以保持牙齒健康。