現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“補腎圣品”等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺(jué)得自己“腎虛”。

　　十個(gè)男人九個(gè)腎虧嗎?

　　許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì )性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽(yáng)。實(shí)際上不是這樣的。

　　腎臟病有多少個(gè)信號?

　　水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

　　高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì )出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(cháng)期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。

　　尿量過(guò)多或過(guò)少正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

　　尿化驗異常尿常規檢查發(fā)現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進(jìn)一步檢查。

　　補腎須分陰陽(yáng)

　　在中醫理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱(chēng)，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫要廣。

　　腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會(huì )出現腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。

　　臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補腎就是壯陽(yáng)的觀(guān)念存在一定的誤區。

　　腎陽(yáng)虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(cháng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　腎陰虛的表現是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。

　　現代人由于工作壓力大、運動(dòng)量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

　　簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)：

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

　　另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問(wèn)題。

　　為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領(lǐng)一族應當加強身體鍛煉身體，并及時(shí)對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據不同的季節、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進(jìn)行。

　　護腎關(guān)鍵在日常

　　腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外，日常保養更為關(guān)鍵。

　　性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運動(dòng)可以健運命門(mén)，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。